No need to relax

"Age is no barrier. It's a limitation you put in your mind."
Jacky Joyner-Kersee

The next point in Behavior Control in the BITE model is:

Restrict leisure, entertainment and vacation time

In my previous post I already spoke about how life in the Movement is arranged according to the colors of the rainbow. And after the red (Finance) comes the orange. Orange was the aspect of evangelization, going out and proclaiming the Ideal of unity. Actually, this color is the most important of all 7 colors, even though the Focolarini will deny that. At least 70% of the time that Focolarini use is spent on this aspect. Then yellow and then green.

Green stands for relaxation, leisure, sports, hobbies, vacation and entertainment. But also for a good night's sleep, a good laugh, good food. By the way, we have already talked about sleeping and eating. So the green aspect has already lost some of its brilliance.

Relaxing was something you did at certain times but not most of the time. In Loppiano I got to know the green weekend. That particular weekend no visitors came, but you could do something relaxing with your own Focolare. There wasn't much choice. Sleep longer, take a walk and watch a movie that was pre-sensored. When a kiss scene came up in the film, the image suddenly went on a gray snow storm that lasted until the scene lasted and then the man and the woman (yes no man-man or woman-woman kiss scene) were still sitting a little confused and we had to think about what had happened in the meantime. Fortunately, we always had a good laugh about that among us.

Free time and holidays were restricted. We didn't have time to pursue a hobby. I remember very well that I expressed that I wanted to move a little more and therefore that I wanted to go for a run in the evening. It took a lot of perseverance to keep doing it because I felt the disapproval when I stepped out the door.

Holidays were nice, I never experienced them as annoying. In the different countries where I lived I always chose the active holidays and luckily there were always a few other Focolarine to share that passion with me.

No one at the Focolare actually had a hobby. I can remember a time when a Focolarina said: "Our hobby is a united world....." 😳

But if you never have learned to spend your time in a relaxed way, what do you do when you can't do anything else anymore. In recent years I have seen much older Focolarine slowly wither away. For days in front of the television or a game on the computer. They have nothing else left.

Having no hobbies also means that you have not been able to pursue a passion, you don't get joy from something you like. Studies have shown that having a hobby provides:

• Better physical health People who scored higher on the enjoyable activities test had lower body mass index, smaller waists, lower blood pressure, lower stress  hormones and better overall physical function.
• More sleep While you may think that a hobby will take up too much of your leisure time or cut into your sleep, the Pittsburgh study showed that people who spent more time on their hobbies actually got better sleep.
• Lower stress A large body of research shows that leisure activities can help reduce stress. The Pittsburgh study showed that people who took part in a lot of enjoyable activities dealt better with stressful life events. People who scored high on the enjoyable activities test showed lower levels of negative moods and depression, and higher positive attitudes than their low-scoring counterparts. 
• Happiness People who said they participated often in enjoyable activities also had greater life satisfaction and felt their lives had a greater sense of purpose and meaning.
• More friends Notably, spending more time on hobbies and leisure pursuits was associated with having a larger and more diverse social network. And we know that a strong social network is a key factor in healthy aging.

(Source: Study of 2010 Researchers from universities in Kansas, Pittsburgh and Texas)

Each point above belongs to the green aspect. How much healthier would many Focolarine have been with a little hobby or relaxation in their lives. How much less stress there would have been in the Focolare.

Restrict leisure, entertainment and vacation time? ✅

Non c'è bisogno di rilassarsi

Il punto successivo nel Controllo del Comportamento nel modello BITE è:

Limitare il tempo libero, l'intrattenimento e le vacanze

Nel mio post precedente ho già parlato di come si organizza la vita nel Movimento secondo i colori dell'arcobaleno. E dopo il rosso (Finanza) arriva l'arancio. L'arancio era l'aspetto dell'evangelizzazione, dell'uscire e dell'annuncio dell'Ideale dell'unità. In realtà questo colore è il più importante di tutti 7, anche se i focolarini lo contestano un dichiarazione. Almeno il 70% del tempo che i focolarini utilizzano è dedicato a questo aspetto. Poi giallo e poi verde.

Il verde è sinonimo di relax, tempo libero, sport, hobby, vacanza e divertimento. Ma anche per una buona notte di sonno, una bella risata, del buon cibo. A proposito, abbiamo già parlato di dormire e mangiare. Quindi l'aspetto verde ha già perso parte della sua brillantezza.

Rilassarsi era qualcosa che facevi in certi momenti, ma non la maggior parte del tempo. A Loppiano ho conosciuto il weekend verde. Quel fine settimana in particolare non venivano visite, ma potevi fare qualcosa di rilassante con il tuo Focolare. Non c'era molta scelta. Dormire più a lungo, fare una passeggiata e guardare un film che è stato pre-sensorizzato. Quando nel film emergeva una scena con un bacio, l'immagine diventava improvvisamente una tempesta di neve grigia che durava fino a quando la scena durava e poi l'uomo e la donna (sì, nessuna scena col bacio uomo-uomo o donna-donna) erano ancora seduti un po' confusi e noi dovevamo pensare a quello che era successo nel frattempo. Fortunatamente, ci siamo sempre fatti una bella risata su questo tra di noi.

Il tempo libero e le vacanze erano limitate. Non abbiamo avuto il tempo di coltivare un hobby. Ricordo molto bene che ho espresso una volta che volevo muovermi un po' di più e quindi che volevo andare a correre alla sera. Ci è voluta molta perseveranza per continuare a farlo perché ho sentito la disapprovazione quando sono uscito dalla porta.

Le vacanze erano belle, non le ho mai vissute come fastidiose. Nei diversi paesi dove ho vissuto ho sempre scelto le vacanze attive e per fortuna c'erano sempre altre focolarine a condividere con me quella passione.

Nessuno in Focolare aveva davvero un hobby. Ricordo una volta in cui una focolarina disse: "Il nostro hobby è un mondo unito....." 😳

Ma se non hai mai imparato a trascorrere il tuo tempo in modo rilassato, cosa fai quando non puoi più fare nient'altro. Negli ultimi anni ho visto focolarine molto più anziane lentamente appassire. Per giorni davanti alla televisione o a un gioco al computer. Non hanno più nient'altro.

Non avere hobby significa anche che non sei riuscito a coltivare una passione, non trai gioia da qualcosa che ti piace. Gli studi hanno dimostrato che avere un hobby fornisce:

• Migliore salute fisica Le persone che hanno ottenuto punteggi più alti nel test delle attività piacevoli avevano un indice di massa corporea più basso BMI, una vita più piccola, una pressione sanguigna più bassa, ormoni dello stress più bassi e una migliore funzione fisica complessiva.
• Più sonno Sebbene tu possa pensare che un hobby occupi troppo tempo libero o ti rovini il sonno, lo studio di Pittsburgh ha dimostrato che le persone che dedicano più tempo ai loro hobby in realtà dormono meglio.
• Riduzione dello stress Numerose ricerche dimostrano che le attività del tempo libero possono aiutare a ridurre lo stress. Lo studio di Pittsburgh ha dimostrato che le persone che hanno preso parte a molte attività piacevoli hanno affrontato meglio gli eventi stressanti della vita. Le persone che hanno ottenuto un punteggio elevato nel test delle attività piacevoli hanno mostrato livelli inferiori di stati d'animo negativi e depressione e atteggiamenti positivi più elevati rispetto alle loro controparti con punteggi bassi.
• Felicità Le persone che hanno affermato di aver partecipato spesso ad attività piacevoli hanno avuto anche una maggiore soddisfazione di vita e hanno sentito che le loro vite avevano uno scopo e un significato più grandi.
• Più amici In particolare, dedicare più tempo agli hobby e alle attività del tempo libero era associato all'avere una rete sociale più ampia e diversificata. E sappiamo che un forte social network è un fattore chiave per un invecchiamento sano.

(Fonte: studio del 2010 di ricercatori delle università di Kansas, Pittsburgh e Texas)

Ogni punto sopra appartiene all'aspetto verde. Quanto sarebbero state più sane tante focolarine con un piccolo hobby o relax nella loro vita. Quanto meno stress ci sarebbe stato in Focolare.

Limita il tempo libero, l'intrattenimento e le vacanze? ✅

Il testo italiano è stato tradotto con Google Translate.

© Photo - Moon Honey Travel